Il y a de nombreuses activités que vous pouvez effectuer le temps d’un week-end pour vous détendre seul, entre amis ou en famille. L’une des plus appropriées est d’aller faire du ski au Mont-Dore. Cependant, il est important de prendre un certain nombre de dispositions pour éviter des blessures, car ce sport d’hiver n’est pas sans risques. Découvrez-les à travers ce guide.
Bien s’équiper
Pour éviter des blessures lors de votre week-end de ski au Mont-Dore, l’une des premières dispositions que vous devez prendre est de bien vous équiper. En effet, il y a de nombreux accessoires de protection qui permettent de minimiser les risques de blessures lorsque vous pratiquez ce sport de loisir. Il s’agit de :
Le casque
De nombreux accidents de ski sont dus à une collision entre skieurs ou avec un obstacle comme un rocher, un arbre, etc. À cet effet, le port du casque est la meilleure façon de minimiser considérablement le risque de traumatisme. Par ailleurs, il permet aussi de tenir la tête au chaud pendant que vous skiez.
Les protège-poignets
Lorsque vous faites du snowboard sur la neige, vous êtes confrontés aux risques de fracture des poignets. En effet, quel que soit votre niveau de pratique, ces derniers sont fortement sollicités. Pour éviter ces fractures, il est recommandé de les protéger en portant des protège-poignets.
Les lunettes de ski ou le masque
La neige est un très grand réflecteur des rayons solaires. En skiant, vos yeux sont donc exposés aux dangers des UV. C’est pourquoi il est recommandé de porter des lunettes de protection, de préférence enveloppantes sur le côté, ou un masque. Le dernier est particulièrement adapté aux enfants.
Respecter les règles de bonne conduite
Il y a de nombreuses règles de conduite que vous devez respecter au ski si vous voulez éviter les blessures. La toute première et la plus importante est de bien régler vos fixations. En dehors de celles-ci, il est recommandé d’éviter de mettre les autres en danger, de maîtriser votre vitesse et d’adapter votre comportement en fonction de :
- Votre niveau ;
- La neige ;
- La densité de la circulation sur la piste ;
- Les conditions du terrain ;
- La météo.
Il est également recommandé d’être très vigilant en cas de dépassement, d’éviter de stationner inutilement dans les passages étroits et au milieu des pistes. Par ailleurs, en cas de chute, vous devez essayer de vite dégager la piste. Enfin, vous devez impérativement respecter les signalisations et le balisage.
Se faire accompagner par un moniteur
Lorsque vous êtes débutant dans la pratique du ski, il est indispensable de vous faire accompagner par un moniteur. Ainsi, vous pourrez minimiser les risques de blessures et évoluer rapidement dans votre apprentissage. En effet, le moniteur vous apprendra les meilleurs gestes à adopter et comment renforcer votre corps.
En résumé, pour éviter les blessures lors de votre week-end de ski dans Le Mont-Dore, il y a quelques mesures que vous devez prendre. Il s’agit de bien vous équiper, respecter les règles de bonne conduite et vous faire accompagner par un moniteur.